Viele Männer in der modernen Welt leiden unter schwacher Kraft und suchen nach Mitteln, die ihr Problem lösen können. Zum Beispiel wissen wir alle, dass es ein kleines Tablet gibt, das die Genitalien zu einem Zustand für den Kampf erregen kann, aber nur vorübergehend handelt und einige Nebenwirkungen hat. Es ist nicht für eine langfristige Perspektive geeignet und die integrale Gesundheit aufrechterhalten, daher ist es Zeit, sich über Vitamine zu lernen, damit Männer die Macht verbessern.
Erstens ist es klar zu wissen, dass Probleme mit Macht mit Macht aus mehreren Gründen beginnen können. Manchmal beeinflussen psychologische Faktoren die erektile Funktion, einschließlich aller Arten von Stress, Erfahrungen, toxischen Beziehungen zu einem Paar usw.
Darüber hinaus schwächt sich die Macht mit dem Alter aufgrund eines unangemessenen Lebensstils, mangelnder körperlicher Anstrengung, schädlicher Nahrungsmittelmissbrauch und vielen anderen Faktoren ab.
Als nächstes werden wir obere Vitamine für die Macht der Männer geben, die lange vor der Erfindung von wundersamen Tabletten geholfen haben.
Verantwortung erlassen: Dieses Material ist ausschließlich der Natur eingebaut und ist keine Empfehlung, bestimmte Vitamine zu trinken. Jedes Vitamin sollte nur auf die Empfehlung eines Arztes aufgenommen werden, abhängig von den Ergebnissen der Tests, ansonsten kann es die Gesundheit schädigen.
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L-Carnitin
L-Carnitin ist eine Aminosäure, die aus rotem Fleisch, Vögeln, Fisch- und Milchprodukten enthalten ist. Es hilft, Blutgefäße zu erweitern und im Allgemeinen den Blutfluss zu verbessern.
"Der Körper verwendet diesen Boden eine essentielle Aminosäure als Grundkonstruktionsblock für Stickoxid", - erklärte den Doktor der medizinischen Wissenschaften Harry Fish vom Men's Journal.
Es ist erwähnenswert, dass Stickoxid eines der Hauptelemente ist, die für die Erektion verantwortlich sind. Darüber hinaus hilft es bei der Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, der Entspannung der Wände der Arterien, der Erweiterung der Gefäße und der Verbesserung des Blutflusses. Daher führt sein Körpermangel natürlich zu männlichen Problemen.
Natürlich kann L-Carnitin nicht nur in Produkten, sondern auch in Form biologisch aktiver Zusatzstoffe gefunden werden. Vor dem Kauf bestimmter Nahrungsergänzungsmittel müssen Sie jedoch einen Arzt konsultieren und herausfinden, ob sie Sie im Zulassungsverfahren beschädigen.
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Vitamin D.
Vor nicht allzu langer Zeit führte eine Gruppe von Wissenschaftlern der John Hopkins University eine Studie durch, in der er 3400 gesunde Männer und die Menge an Vitamin D in seinem Körper beobachtete. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die einen Vitaminmangel hatten, 32% anfälliger für Stromprobleme waren.
Tatsache ist, dass Vitamin D, das auch als Vitamin des Sonnenlichts bekannt ist, entscheidend ist, um Endothelzellen aufrechtzuerhalten, die in einem gesunden Zustand unserer Blutgefäße bleiben. Ohne eine ausreichende Menge dieses Vitamins verschlechtert sich der Blutkreislauf und betrifft alle Organe eines Mannes sofort vom Herzen zum Penis.
Wie Sie wissen, tritt Vitamin D aktiv auf, wenn wir in der Sonne und in der frischen Luft sind. Es ist jedoch auch in Lebensmitteln wie Sauerrahm, Leber, Butter, Fisch und Eier enthalten.
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Yohimbin
Yochimbin ist ein Alkaloid, der vom immergrünen Baum von Westafrika bis Yohimbe abgeleitet ist. Es erhöht die sexuelle Aktivität, blockiert bestimmte Neurotransmitter im Gehirn und erhöht die Freisetzung von Stickoxid in den höhlenartigen Nerven des Penis.
Die Studie von 2010 in der wissenschaftlichen Veröffentlichung des iranischen Journals für Psychiatrie zeigte, dass die Kombination von Yochimbin mit L-Carnitin die männliche Macht sehr positiv beeinflusst.
Es ist jedoch zu wissen, dass Yochimbin mehrere Nebenwirkungen hat, einschließlich des Anstiegs des Blutdrucks und der Angst. Bevor Sie laufend zu Additiven finden, die sie enthalten, wenden Sie sich an einen Spezialisten.
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Vitamin B3 (Niacin)
Die tägliche Dosis von Niacin verbessert die erektile Funktion, insbesondere bei Männern mit einem hohen Cholesterinspiegel. Dieses Vitamin erhöht nicht nur den Blutfluss, sondern auch zur Herstellung von sexuellen Hormonen und anderen wichtigen chemischen Signalen.
Es ist auch bekannt, dass Niacin, wie viele andere Vitamine in unserer Liste, besonders effektiv ist, wenn es mit anderen Elementen interagiert.
Daher zeigte eine Studie, die von Wissenschaftlern der römischen Universität Sapienz durchgeführt wurde, dass ein L-Carnitin- und L-Arginin-Cocktail, den die Freiwilligen drei Monate lang einnahmen, ihre erektile Funktion um 40%verbesserte.
Denken Sie daran, dass Vitamine der Gruppe B in Schalentieren, Fisch, rotem Fleisch, grüne Eier und Gemüse vorkommen.
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Zink
Ein weiteres wichtigsteres Element zur Aufrechterhaltung der männlichen Gesundheit ist Zink. Zahlreiche medizinische Studien deuten darauf hin, dass ihr männlicher Körpermangel häufig von Problemen mit der Macht begleitet wird. Wie sie wissen, synthetisiert Zink Testosteron und nimmt an der Reifung von Spermien teil.
Wie alle anderen Vitamine auf unserer Liste kann Zink in Form von biologisch aktiven Zusatzstoffen und Medikamenten sowie bei Verwendung bestimmter Produkte erhalten werden. Zum Beispiel Leber, Zedernüsse, rotes Fleisch, Erdnüsse, Bohnen, Sarracenweizen, Haferflocken und andere Getreide.
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Vitamin C.
Vitamin C ist auch im männlichen Körper sehr unverzichtbar. Jeder weiß, dass Ascorbinsäure bei Erkältungen hilft und sein Mangel zu einer geschwächten Immunität führt. Nicht alle vermuten, dass das Fehlen einer ausreichenden Menge an Vitamin C im Körper die Ansammlung von Stresshormon verursachen kann: Cortisol und eine bestimmte Menge männlicher Hormone reduzieren.
Darüber hinaus stimuliert Vitamin C die Testosteronproduktion aktiv und verbessert die Elastizität der Wände von Blutgefäßen.
Die Produkte mit dem höchsten Gehalt an Vitamin C (ja, im Gegensatz zu Mythen sind keine Orangen und Zitronen): Brokkoli, Brüssel und Blumenkohl, gewöhnliches Cabbage, Chucrut, grünes und rotes Pfeffer, Parssam, Parsley, Enelate, andere Blätter, Spinat, Schnittwunden, Weiße und Süßkopien, Apfel-, Apfel-, Apfel-, Apfel-, Apfel-, Apfel-, Apfel- und Rothüchsen, Hähne, Hütten, Hänse, Hähne, Hänse, Hähne.
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Omega -Fettsäuren
Vergessen Sie nicht die Verwendung von Omega-3- und Omega-6-6-6-6-6-6-6-sättigten Fettsäuren, die eine starke vorbeugende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben.
Genauer gesagt, sie tragen dazu bei, überschüssiges Cholesterinspiegel loszuwerden, den Blutfluss zu verbessern und den Blutdruck zu stabilisieren. Zusätzlich zu all dem stimulieren Fettsäuren die Testosteronproduktion, was für die männliche Macht sehr wichtig ist. Wie Sie wissen, ist der hohe Gehalt an Omega in Leinensamen, Chia -Samen, Fisch (hauptsächlich Makrelen und Forellen), Hafer und anderen Produkten zu finden.
Den Menschen fehlt oft dieses Spurenelement, das oft nicht wissen, und erleben ein leichtes Unbehagen und Müdigkeit. Daher tragen viele Zeitungen biologisch aktive Additive mit ungesättigten Fettsäuren, um sich gut zu fühlen.
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Folsäure
Apropos Vitamine, um die Kraft bei Männern zu erhöhen, es ist sich an Folsäure zu erinnern, eine synthetische Version des wasserlöslichen Vitaminfolates, das zu Gruppe B. gehört
Das Einnehmen von Folsäure verhindert Herz -Kreislauf -Erkrankungen sowie die Bekämpfung von depressiven Bedingungen und erhöht die Anzahl der Spermien.
Das Vitaminfolat selbst ist in Produkten wie Spargel, Eigelb, Orangen, Linsen, Pilzen, robuste Verpackungssorten, Tomatensaft und Kürbissamen enthalten.
Wie ist es besser, Vitamine zu verwenden: in natürlicher oder synthetisch
Wie Sie bereits bemerkt haben, erwähnen wir in diesem Material zwei seiner Quellen: (natürliche) Produkte und biologisch aktive (synthetische) Additive.
In diesem Sinne stellt sich die Frage sofort, wie ist es besser zu verwenden?
Erstens sind biologisch aktive Additive und andere Vitamine -Komplexe sehr bequem zu verwenden: Sie haben eine Kapsel gegessen und denken nicht an, wo Sie eine reife Orange kaufen, waschen, reinigen und essen können. Darüber hinaus ist es sehr einfach, die tägliche Norm der einen oder anderen Komponente für Ihren Körper zu berechnen. Dies ist eine weitere Vereinfachung.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass all diese Kapseln vom Körper etwas schwieriger und schlechterer sein können als natürliche Produkte. Von hier aus haben Ernährungswissenschaftler und Ärzte Zweifel an ihrer Wirksamkeit.
Daher sind Spezialisten in diesem Bereich in zwei Gruppen unterteilt, die glauben, dass es besser ist, Vitamine auf natürliche Weise, Produkte zu erhalten, sowie diejenigen, die ihren Patienten biologisch aktive Additive empfehlen.
Entscheiden Sie, wo Sie alle Substanzen erhalten, die erforderlich sind, um die erektile Funktion für Sie zu verbessern. Denken Sie jedoch daran, dass Sie Ihren Arzt vor dem Gebrauch konsultieren, wenn Sie ein wundersames Medikament gefunden haben, das Sie vor allen Problemen erspart.